Когнитивно-поведенческая психотерапия

Конгитивно-поведенческая психотерапия – универсальный психотерапевтический метод, который помогает избавиться от неосознанных разрушительных установок, мешающих человеку счастливо жить и реализовывать себя. Одно из ключевых понятий КПТ заключается в том, что источник возникших проблем с большей вероятностью находится в самом человеке, а дискомфорт ему доставляют не внешние негативные факторы, а собственные мысли, оценки ситуаций, себя и окружающих. В когнитивно-поведенческой психотерапии пациент, совместно с психотерапевтом КПТ, исследует свое мышление, учится обнаруживать у себя предубеждения, иррациональную логику, веру в ложь, успешно маскирующуюся под истину и попробовать все оспорить, то есть, поставить под сомнение. Исследования ученых-психотерапевтов показывают, что когнитивно-поведенческая терапия – высокоэффективная методика, которая позволяет разрешить многие беспокоящие проблемы и задачи. Она хорошо воспринимается пациентами, относительно краткосрочная, позволяет предупредить рецидивы. В Москве услуги профессионального когнитивно-поведенческого психотерапевта доступны пациентам центра детско-юношеской аддиктологии В. Готлиб. Наши специалисты эффективно лечат психические расстройства различной этиологии и помогают людям вернуться к счастливой, полноценной жизни.

Что такое КПТ

Когнитивно-поведенческая психотерапия – направление в психотерапии, которое представляет собой коллаборацию когнитивного и поведенческого биохевиорального подхода. Из когнитивного взяты постулаты о том, что все проблемы и расстройства психики являются последствием неправильных, нецелесообразных, нелогичных убеждений, взглядов, мыслей, жизненных принципов и приоритетов. Такие деструктивные взгляды порождают дисфункциональные стереотипы мышления, которые рано или поздно приводят к тяжелым, порой неразрешенным ситуациям.

От биохевиорального подхода КП-психотерапия позаимствовала мысль о том, что нездоровое, проблемное поведение человека является следствием неверно сформированных навыков, которые в любом возрасте можно изменить. В поведенческой психотерапии действенными инструментами является похвала, поощрение за положительные результаты, и, наоборот – отсутствие вознаграждения в случае ошибок, промахов.

В когнитивно-поведенческой терапии тесно взаимодействуют оба подхода, которые гармонично дополняют друг друга. Каждая проблемная ситуация, психические расстройства и заболевания пациента рассматриваются когнитивным психотерапевтом как результат неправильного, неадекватного поведения, в основе которого лежат деструктивные мысли и убеждения самого человека. Курс лечения в КПТ всегда идет по двум направлениям:

• изменение образа мыслей и собственного поведения;
• закрепление новых способов мышления и поведения, которые поощряются или остаются без награждения в случае ошибки.

Во время сеанса когнитивно-поведенческий психотерапевт имеет возможность корректировать не только личностные проблемы здоровых людей, но и сложные психические расстройства, которые мешают пациенту нормально жить и взаимодействовать с социумом. При этом терапевт не учит пациента, как думать правильно. Оба участника совместно разбираются в проблеме, стараясь понять, помогает ли человеку устоявшийся тип мышления или, наоборот, мешает.

В самом начале поведенческая психотерапия сфокусирована на симптомах, жалобах пациента. Но потом аккуратно прорабатываются неосознанные области мышления: устоявшиеся убеждения, а также ситуации из детства, которые в той либо иной степени повлияли на их формирование. Психотерапевт всегда следит за тем, как пациент понимает происходящее в терапии, при необходимости обсуждает с ним возможные ошибки.

Уточнить стоимость и записаться на прием к специалисту можно, позвонив по номеру +7 495 105 57 25 или заполнив форму обратной связи. Как только наши администраторы увидят запрос, сразу перезвонят и ответят на все интересующие вопросы.

Цели и задачи когнитивно-поведенческой терапии

Главная цель КПТ – научить пациента осознавать и контролировать деструктивные мысли, и, как их следствие, неправильное поведение. Терапия позволяет успешно разрешить следующие задачи:

1. Идентифицировать мысль, которая выполняет разрушающую функцию и становится причиной деструктивного поведения.
2. Искоренить неверные убеждения, заменив их на новые, более позитивные и полезные.
3. Откорректировать поведение пациента, применяя различные методики поведенческой психотерапии.
4. Отработать новые навыки и убеждения.
5. Закрепить достигнутые результаты.
6. Проконтролировать, насколько успешно они применяются в реальной жизни.
7. Добиться минимальной вероятности развития рецидивов.

При необходимости, во время курса когнитивно-поведенческой психотерапии могут назначаться медикаментозные средства, которые купируют симптомы нервно-психических расстройств и помогают человеку жить полноценной жизнью.

Записаться на консультацию к врачу

Ваше имя

Ваш телефон

Ваш E-mail

Нажимая на кнопку "Отправить заявку" я подтверждаю свою дееспособность и что мои персональные данные могут быть сохранены и обработаны

Показания

У когнитивно-поведенческой терапии нет возрастных ограничений. Методика полезна для детей дошкольного возраста, у которых присутствуют все признаки аутизма. Она нередко помогает школьникам, у которых диагностировано интеллектуально-мнестическое расстройство, девиантное поведение. КПТ может входить в схему комплексной терапии и реабилитации пациентов с органическим поражением головного мозга, страдающих психическими расстройствами и соматическими отклонениями.

Основные показания к КПТ:

1. тревожные расстройства, панические атаки;
2. депрессии;
3. расстройство пищевого поведения;
4. проблемы со сном;
5. социальная дезадаптация;
6. аутизм;
7. посттравматический стресс;
8. расстройство личности;
9. различного рода зависимости: алкогольная, наркотическая и пр.;
10. низкая самооценка;
11. несдержанность в проявлении эмоций;
12. соматоформное расстройство.

Противопоказания

Когнитивно-поведенческая терапия не принесет желаемого терапевтического эффекта пациентам, у которых диагностированы такие заболевания:

1. Тяжелое психическое отклонение, угрожающее здоровью, жизни больного, его окружению.
2. Глубокая умственная отсталость, при которой пациент не реагирует на обращение и просьбы психотерапевта или вообще не понимает, что от него хотят.
3. Психотическое состояние.

Чем может помочь когнитивно-поведенческий терапевт?

Когнитивно-поведенческий психотерапевт поможет изменить мысли и настроение пациента, благодаря чему постепенно будет корректироваться его поведение. По ходу сеанса пациент совместно с врачом выясняют, при каких обстоятельствах возникает проблема, как появляются негативные автоматические мысли и какое воздействие они оказывают на поведение, переживания, представления.

Во время первого приема специалист лишь внимательно выслушивает пациента, но уже на втором сеансе они подробно обсуждают мысли человека, а также его поведение в повседневных ситуациях. После этого составляется список моментов и ситуаций, которые вызывают тревогу, страх, переживание.

На следующем этапе терапевт и пациент согласуют программу работы. Она включает индивидуальные задания, которые необходимо выполнить при обстоятельствах, вызывающих тревогу. С помощью таких упражнений пациент закрепляет новые навыки и постепенно меняет поведение, учась быть менее категоричным, жестким, рассматривать различные грани проблемной ситуации. Благодаря этому вскоре человек успокаивается, перестает заниматься самокритикой и суждением других людей, чувствует себя более свободным, счастливым, живым.

В своей работе когнитивно-поведенческий терапевт может использовать различные методики поведенческой психотерапии:

1. Реципрокная ингибиция. Суть метода заключается в постепенном замещении негативных, разрушающих мыслей позитивными, созидательными.
2. Рационально-эмотивный метод. Пациент должен осознать, что все его мысли и поведения должны быть согласованы с реальной, достигаемой мечтой. Если же человек живет неосуществимыми мечтаниями, то рано или поздно они приведут к депрессии и неврозу.
3. Самоконтроль. Во время сеансов когнитивно-поведенческой терапии пациент учится контролировать свои эмоции и поступки в тяжелых, провоцирующих ситуациях.
4. Стоп-кран. Здесь терапевт работает с клиентом над тем, чтобы тот научился контролировать негативные мысли в состоянии покоя, а не в момент стресса. Психотерапевт создает в голове пациента образ кнопки, на которой огромными буквами написано «Стоп кран». Как только человека начнут осаждать навязчивые идеи, достаточно нажать на такую кнопку, как сразу удастся перенаправить ход мыслей в позитивную сторону.
5. Самоинструкция. По ходу терапии идентифицируются негативные мысли, после чего с ними ведется комплексная борьба.
6. Самонаблюдение. Методика назначается пациентам, которые отказываются признавать деструктивное действие своих мыслей и поведения на собственную личность и социума. Чтобы человек смог проанализировать свое поведение, ему предлагается вести дневник, где записываются исключительно факты, которые необходимо спустя время перечитывать. При анализе поведения многие приходят к пониманию, что так жить дальше нельзя и пора что-то менять.
7. Парадоксальная интенция. Психотерапевт помогает пациенту разобраться в его мыслях и выделить то, чего тот больше всего боится. После того. Как фобия будет идентифицирована, необходимо проиграть ее в реальной жизни. если человека каждый день будет делать то, чего боится, страх со временем ослабеет и в конце концов навсегда уйдет.

Стоимость когнитивно-поведенческой терапии

Чтобы достичь максимально положительных результатов когнитивно-поведенческой терапии, желательно пройти полноценный курс, состоящий в среднем из 5 – 10 сеансов. В некоторых случаях терапия может длиться и дольше, все зависит от сложности проблемы, условий жизни пациента и других важных факторов. Консультация когнитивного психотерапевта в Москве стоит 2500 – 5000 рублей.

К центре детско-юношеской аддиктологии В. Готлиб лечение проводится анонимно, со строгим соблюдением правил конфиденциальности. Наши специалисты полностью сосредотачиваются на проблеме клиента, исследуют его психику, поведение, подбирают индивидуальную схему терапии, что позволяет достичь максимально положительного терапевтического эффекта.